Nästa gång du är ute och springer, försök att springa så tyst som möjligt. Tänk dig att du är en ninja, katt eller tiger. Vad som passar dig bäst.

Springer du tyst, förbättrar du din löpteknik på ett enkelt sätt. Ju mer det låter när du sätter ner dina fötter, desto hårdare stötar utsätter du dina knän och leder för. Alltså innebär tystare löpning en skonsammare löpning för din kropp. Du minskar riskerna för skador.

Dessutom innebär tystare löpning att du bromsar löpsteget mindre, vilket leder till effektivare och snabbare löpning.

Framförallt öppnar tyst löpning upp en ny dimension av löpning. I stället för att vara någonting slitsamt blir löpning en lek. I stället för att vara tröttsamt, blir det stimulerande. Visst, det kommer fortfarande att vara fysiskt ansträngande, till och med mer än när du springer ljudligt, eftersom du kommer att kunna och vilja springa fortare när du springer tyst. Men stimulansen och lekfullheten gör att tröttheten känns mindre fastän du springer fortare. Så är det i alla fall för mig.

Sammanfattat, tyst löpning är roligare och mer stimulerande än att slafsa fram i löparspåret. Dessutom är det bättre för din kropp. Genom att springa tystare, kan du njuta mer av löpningen så att den blir som en lek.